Notifications de capacité aérobique disponibles sur Apple Watch

Avec iOS 14.3 et watchOS 7.2, les utilisateurs d'Apple Watch peuvent voir leur niveau de forme aérobie dans l'application Santé sur iPhone et être avertis sur Apple Watch s'il baisse trop. Cette technologie innovante incluse dans watchOS 7 permet à Apple Watch de mesurer facilement le niveau de capacité aérobie, et les notifications permettent aux utilisateurs d'être plus actifs et d'obtenir une amélioration notable de leur santé à long terme.

Le niveau de capacité aérobie, mesuré en VO₂ max, est le transport d'oxygène maximal que notre corps peut transporter en une minute (source) et peut être augmenté avec une activité physique. L'Apple Watch stimule déjà les niveaux moyens et accrus de VO₂ max pendant les marches, les courses ou les balades à vélo que tant d'athlètes font pour surveiller leurs performances.

Désormais, avec watchOS 7, Apple Watch utilise ses multiples capteurs, notamment le capteur de fréquence cardiaque optique, le GPS et l'accéléromètre, pour estimer même les niveaux les plus bas. Ceci est important car la mesure directe de la VO₂ max nécessite normalement des tests cliniques rigoureux avec un équipement spécialisé qui n'est pas disponible pour la plupart des gens. watchOS 7 permet également à l'Apple Watch de prendre des mesures de forme aérobie pendant que les utilisateurs marchent tout au long de la journée, qu'ils enregistrent une activité ou non. Grâce à cette innovation, Apple Watch peut mieux mesurer la VO₂ max chez les utilisateurs peu aérobies qui ne peuvent pas effectuer d'exercices de haute intensité.

La sortie d'iOS 14.3 et de watchOS 7.2 permet aux utilisateurs d'Apple Watch de visiter la catégorie Cardio Fitness dans l'application Santé sur iPhone pour vérifier si leur niveau de forme aérobie est classé élevé, supérieur à la moyenne, inférieur à la moyenne. du même groupe d'âge et du même sexe, selon les données du Fitness Registry and Importance of Exercise National Database (FRIEND). Ils peuvent également voir comment les niveaux de capacité aérobie ont changé au cours de la semaine, du mois ou de l'année écoulés. Si le niveau d'un utilisateur tombe à un niveau bas, il peut recevoir une notification sur son Apple Watch, ainsi que des instructions sur la façon de l'améliorer au fil du temps et lui recommander de parler à son médecin.

Les utilisateurs d'Apple Watch peuvent utiliser l'application Santé sur iPhone pour définir des niveaux de forme aérobie et activer les notifications.