Pratiquer le yoga à la maison, se tailler une pause utile pour retrouver le juste équilibre entre l'esprit et le corps. Pour ceux qui n'ont pas le temps de suivre des cours, il existe des applications très utiles pour trouver une méthode même par eux-mêmes.
Avant de découvrir ce qu'ils sont, il est bon de comprendre ce qu'est vraiment le yoga et quelles sont les ses avantages pour notre corps et notre esprit.
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Meilleures applications de yoga : un peu d'histoire et d'informations
Yoga est le nom d'un groupe de pratiques et de disciplines physiques, mentales et spirituelles à l'origine Indien. Dans le monde occidental, ce terme est plutôt lié à une forme moderne de Yoga "Hata", qui inclut la pratique physique de certaines figures appelées "Asana".
Mais pratiquer le yoga ne doit pas se limiter à la reproduction de figures simples mais entreprendre un chemin destiné à atteindre le sien. équilibre de l'âme. Pour nous occidentaux, toujours pressés et occupés, le yoga est la meilleure méthode, souvent associée à la méditation, pour calmer l'esprit et diriger de manière constructive l'énergie vitale. Le yoga devient un vrai style de vie, adapté à tous ceux qui veulent garder la forme, alléger l'esprit et rétablir l'équilibre dans leur vie.
BKS Iyengar, fondateur de Iyengar Yoga et l'un des plus maîtres de yoga célèbres, dans son livre "Théorie et pratique du yoga", il définit la discipline comme suit :
« Le yoga est comme une puissante rivière attelée de barrages et de canaux qui crée un vaste réservoir d'eau, empêche la famine et fournit une grande quantité d'énergie pour l'industrie. énergie pour l'élévation humaine.
Le yoga moderne, utilisé à des fins thérapeutiques, représente une série d'exercices de relaxation utile pour améliorer l'état de santé général. Elle consiste principalement en la pratique de asana, c'est-à-dire des postures utilisées comme exercices d'étirement. Ensuite, nous trouvons des exercices de respiration et de relaxation.
Il est aussi souvent associé à la méditation, Complet avec c'était de la musique pour détendre les nerfs.
Les informations et les curiosités qui gravitent autour de ce monde sont si nombreuses, donc si vous voulez en savoir plus je vous recommande de lire ce livre.
offre
Théorie et pratique du yoga
- Iyengar, BKS (Auteur)
Quelles applications me conviennent ?
Commencer le yoga n'est pas facile. Comme tout, qu'il s'agisse d'exercice, de cardio, de course à pied ou autre, il est nécessaire commencer calmement. Ne dépassez pas vos capacités initiales, soyez toujours constant et soyez assuré qu'avec le temps le chemin sera en descente. La première application que je voudrais recommander était la première que j'aie jamais téléchargée et elle s'appelle Yoga pour débutants – Yoga quotidien.
Ceci est une application adaptée pour débutants, donc ceux qui abordent cette discipline particulière pour la première fois. Parmi les différentes disciplines, on trouve exercices de base tels que les asanas de base, les poses de yoga et même la méditation.
L'application se caractérise par intéressant 3D vidéo ce sera votre entraîneur personnel, très facile à comprendre et à reproduire. Ces vidéos ont été réalisées par des instructeurs de yoga professionnels et sont parfaites pour vous.
Vous n'aurez besoin d'aucun équipement, juste un natte pour rendre votre entraînement plus confortable. L'application est évidemment libre et vous permet de se souvenir e dessiner vos entraînements, vérifiez les vôtres poids et le IMC. De plus, tous ces exercices sont décomposés par différentes catégories, vous proposant également différents entraînements qui vous aideront à perdre du poids et à brûler des calories, des exercices de yoga du matin et des étirements.
Télécharger QR-Code Yoga Workout - Yoga per principianti Développeur : Fivestars Studio Prix : Gratuit+
Une autre application parfaite pour les débutants est Yoga pour débutants - Exercices pour l'esprit et le corps. Comme la précédente, cette application vous permet de choisir le type de formation qui vous convient, y compris également exercices spécifiques du dos o les matins, idéal pour détendre les muscles et commencer la journée du bon pied.
Equipé de guidage vocal, Yoga for Beginners vous guidera pas à pas dans vos exercices de base, en vous relaxant grâce au timbre vocal délicat de votre coach virtuel. Tu peux aussi t'organiser routine quotidienne, vous pouvez ainsi choisir la difficulté et l'intensité de votre entraînement.
Les fonctionnalités sont plus ou moins les mêmes que l'appli précédente, les seules différences substantielles concernent l'esthétique de l'application et la façon dont il organise vos exercices. Ce sont les applications pour faire du yoga à la maison les plus adaptées aux débutants. Les deux gratuite et disponible unique / Android.
Télécharger QR-Code Yoga pour débutants | Entraînements pour l'esprit et le corps! Développeur : Workout Apps Prix : Gratuit
Si vous êtes débutant mais recherchez une application disponible aussi pour iOS, nous recommandons Yoga pour débutants absolus. Complètement libre, cette application vous offre également un certain nombre de exercices vidéo guidés et vous avez la section disponible catégories merci que vous pouvez choisir que type de yoga vous voulez expérimenter et apprendre.
Vous pouvez également personnaliser le musique de fond que vous souhaitez écouter pendant votre entraînement pour commencer votre cours de la meilleure façon possible.
Télécharger QR-Code Yoga per principianti | Down Dog Développeur : Yoga Buddhi Co. Prix : Gratuit
Meilleures applications pour le yoga à domicile
La prochaine application s'appelle Asana Rebel: Yoga et Fitness, disponible pour les deux iOS que Android. L'appli est très complète même si la version gratuite n'en propose qu'une nombre limité d'exercices. Malgré cela, je l'ai toujours trouvé très utile.
Asana Rebel est une excellente application qui vous permet de rester en forme leçons vidéo spécialement créé par des personnes expérimentées et que vous pouvez regarder quand vous le souhaitez. Vous pouvez accéder au-delà Séances d'entraînement 100 ou obtenez un formation personnalisée en fonction de vos objectifs de bien-être et de remise en forme.
Également disponible est un communauté de plus de 10 millions d'utilisateurs, avec qui vous pouvez discuter et rester en contact, échanger des opinions et des suggestions. Quant à la version pour iOS, l'application est intégrée à Pomme Santé et vous recevrez un rapport sur les calories brûlées, le poids et vos séances d'entraînement de yoga.
Télécharger QR-Code Asana Rebel : Esercizi di Yoga a Casa Développeur : Asana Rebel Prix : Gratuit+
Une autre application que nous voulons vous suggérer est Piste de Yoga, Disponible pour iOS e Android. L'application convient aux débutants mais aussi à ceux qui aiment les défis et veulent essayer un type de yoga particulier (Hatha Yoga, Yin Yoga, etc.).
Yoga Track possède plusieurs programmi, dont beaucoup ont été spécialement conçus pour lutter contre les états dépressifs, le stress et soulager les douleurs chroniques, tout en améliorant le sommeil. Les programmes sont les suivants :
- Esprit pour débutants (pour soulager le stress et détendre l'esprit)
- Remise en forme complète du corps (exercices impliquant le mouvement de tout le corps)
- Yoga pour la dépression (exercices capables de combattre les états dépressifs)
- Entraînement de yoga (exercices de base et différents types de yoga)
Ensuite, selon le programme que vous avez choisi, il y a sous-catégories capable de satisfaire tous vos désirs. Vous pouvez définir objectifs hebdomadaires et permettez à l'application de suivre vos progrès, de collecter des dieux insignes spéciaux dans le but de vous motiver à atteindre vos objectifs et à vous fixer des objectifs réveils, pour que vous n'oubliiez jamais votre entraînement quotidien.
Pour chaque classe que vous choisissez de pratiquer, vous pouvez gagner des dieux points de Kriya gratuits, avec lequel débloquer des dieux contenu de qualité.
Et avec cela nous n'avons plus qu'à vous laisser avec un salut collectif et radieux au soleil.
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- Écran couleur clair: Smartwatch Le grand écran de 0,95 pouce est équipé d'un écran tactile couleur robuste ...
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