En 2020, beaucoup ont jugé nécessaire de trouver des moyens de rester en forme sans quitter la maison. En plus d'utiliser les nombreuses vidéos d'entraînement sur YouTube, une bonne option est d'utiliser les applications pour s'entraîner à la maison, à savoir celles app qui se concentrent sur des parties spécifiques du corps telles que les abdominaux.
Pour cette raison, l'une des zones du corps les plus difficiles à développer est la zone abdominale Nous vous proposons une liste des meilleures applications pour faire des sit-ups et profitez ainsi de votre temps libre pour finir de marquer cette tablette à laquelle vous résistez tant.
Application Sit Up : 9 meilleures options que vous pouvez utiliser
- Abdos en 30 jours
- Abdos en tablette de chocolat en 30 jours
- Noyau Sworkit S
- Exercice abdominal
- Absbee
- Freeletics
- Abdos - défi 21 jours
- Nous faisons 300 redressements assis
- Entraînement des abdominaux 7M
Chacun de application abs nous choisirons vous permettra de se mettre en forme à domicile ou en salle de sport, avec ou sans matériel. Par conséquent, vous pouvez les utiliser pour vous entraîner, quels que soient vos besoins.
Abdos en 30 jours
Un du meilleures applications pour faire des redressements assis ça y est, avec une note moyenne de 4,9 sur 5 sur Google Play.
Abdos en 30 jours, comme son nom l'indique, est une application qui vous propose de définir votre tablette de chocolat en un mois avec plans d'entraînement de différents niveaux qui s'adaptent à votre condition physique.
L'une des fonctionnalités les plus intéressantes de cette application sont ses guides et ses animations qui expliquent en détail comment vous devez faire chaque exercice. Commencez une routine de 30 jours, progressez au rythme de vos exercices qui deviennent de tous les jours plus compliqué et voyez comment vos abdominaux se forment. Si un jour vous oubliez de faire des redressements assis, cette application se charge de vous avertir avec ses rappels sous forme de notifications.
cette l'application abdos est gratuite, bien qu'il inclue un mode de paiement qui peut être débloqué avec un achat de 5,49 euros.
Abdos en tablette de chocolat en 30 jours
La routine de 30 jours dans celui-ci application pour les abdominaux il vous aidera à brûler la graisse du ventre et à développer vos muscles en faisant abdominal à la maison. Du jour 1 au jour 30, vous devez respecter les exercices que l'application vous propose, adaptés à différents niveaux de difficulté, de facile à difficile.
"Des abdos dans une tablette de chocolat en 30 jours" tu paries sur des exercices quotidiens de 10 Ă 15 minutes, vous pouvez donc passer le reste du temps Ă travailler sur d'autres parties du corps.
Ses routines sont planifiées par un entraîneur personnel qualifié et elle propose également des animations qui vous aident à comprendre comment effectuer correctement chaque exercice.
Noyau Sworkit S
Aussi important que d'avoir développé vos abdominaux est avoir un noyau solide. Après tout, l'ensemble des muscles qui composent notre "noyau" est chargé de fournir de la force aux autres muscles lors de l'exercice d'haltérophilie.
C'est pourquoi nous avons choisi celui-ci application pour les abdominaux que vous pouvez télécharger gratuitement sur Google Play : ses routines sont axées sur développement du développement principal.
Exercice abdominal
Si l'application d'exercice que le FBI a développée pour l'exercice lui-même ne vous convainc pas, vous pouvez trouver des alternatives dans cette liste d'applications pour faire des redressements assis.
L'un d'eux est "Abs Exercise", qui précise que les exercices de base ne suffisent pas à aplatir le ventre. Pour cette raison, la demande vous propose des entraînements abdominaux professionnels pour définir vos muscles la zone.
Comme dans les applications précédentes, Abs Workout est gratuit et a un plan de 30 jours avec des exercices quotidiens qui varient afin qu'ils ne soient pas monotones.
Vous n'avez pas besoin de matériel d'entraînement pour effectuer les exercices qu'ils proposent, avec le les conseils d'un entraîneur professionnel afin de les exécuter correctement. De plus, la difficulté augmente progressivement et il existe des vidéos et des animations pour vous aider à faire vos exercices abdominaux.
Absbee
Cette application a plus de 70 séries d'exercices différents pour brûler la graisse abdominale et définir cette barre de chocolat souhaitée. Vous n'avez pas besoin d'équipement pour suivre vos entraînements quotidiens, car Absbee propose également une routine de 30 jours qui varie en fonction du niveau de difficulté que vous choisissez.
Absbee vous indique la durée de chaque exercice et repos, marquant à la fois le début et la fin de ceux-ci avec des signaux sonores. De plus, vous avez également le capacité à créer des routines personnelles avec les exercices que vous préférez.
Freeletics
Freeletics est une application dédiée au travail de tout le corps, même si nous l'incluons dans cette liste car elle propose de bons exercices pour travailler la zone abdominale.
Avec l'aide d'un coach personnel numérique, vous pouvez faire des redressements assis où et quand vous le souhaitez, et remarquez progressivement à quel point cet entraînement acharné porte ses fruits.
Bien que ce soit une application d'exercice téléchargeable gratuitement, certains plans de formation de Freeletics sont payants. Cependant, d'après notre expérience, cela en vaut la peine.
Abdos - défi 21 jours
Cette appli axée sur les abdos vous propose de tonifier la zone abdominale de votre corps en seulement 3 semaines grâce à ses entraînements divisés en deux niveaux de difficulté : débutant et avancé. Des instructeurs professionnels ont été chargés de concevoir les entraînements quotidiens, chacun composé de 20 exercices différents.
Les programmes de cette application pour faire des redressements assis ils sont rapides et vous pouvez les faire à la maison sans complications. Entraînez-vous dur pendant 21 jours pour définir votre abdomen et pouvoir montrer votre barre de chocolat.
Nous faisons 300 redressements assis
Comme son nom l'indique, cette application est axée sur la faites 300 redressements assis par jour pour définir ce "six-pack" que vous voulez tellement.
"Faisons 300 redressements assis" est une application très utile car elle te montre avec des animations comment tu dois faire chaque exercice, y compris un échauffement. Marquez également la durée de chacun des exercices et des pauses.
Quel que soit votre niveau de forme physique, cette application est adaptée pour que vous puissiez suivre vos exercices avec 21 programmes d'entraînement divisés par niveaux de difficulté. Avant de commencer à vous entraîner, faites le test que l'application doit connaître votre capacité physique et ainsi pouvoir choisir le programme approprié pour celle-ci.
Entraînement des abdominaux 7M
Un application abdominaux gratuite pour ceux qui n'ont pas trop de temps libre. Cette application nous propose des routines d'entraînement à haute intensité, d'une durée de seulement 7 minutes.
Mieux encore, puisque la plupart des exercices ne nécessitent pas d'équipement, vous pouvez utiliser l'application pour faire des redressements assis n'importe quand, n'importe où.
Faire des redressements assis devrait être seul une partie de votre routine d'activité physique. Il serait intéressant d'intégrer les exercices proposés par ces applis avec les routines d'étirements de l'appli, ainsi qu'avec des applis pour se promener qui peuvent vous aider à couvrir la partie de activité aérobie de votre routine.
