As melhores aplicações a exercer

Não consegue encontrar tempo suficiente para fazer exercício? Certamente entre as muitas coisas a fazer durante o dia, pode ser um desafio encontrar um tempo onde se possa ir ao ginásio e fazer exercício. No entanto, para muitos, mais do que um desafio, é quase impossível. Se é um desses, não se preocupe, trouxemos-lhe soluções para que possa trabalhar quando tiver tempo.

Encontrar a motivação para o exercício é muitas vezes uma tarefa difícil, naturalmente. Torna-se ainda mais difícil quando temos de encontrar essa motivação após um longo dia de trabalho. Na 4Appslovers temos utilizado o Google Play para encontrar as melhores aplicações de exercício, por isso tem sempre o ginásio no seu bolso!

Contents hide 1 Quais são as melhores aplicações de exercício 1.1 1. FitOn: aplicação de exercício em casa 1.1.1 Avaliações e revisões de FitOn 1.1.2 Vídeo tutorial para a utilização de FitOn 1.1.3 ð² Aplicativo FitOn: download 1.2 2. manter: aplicação de exercício 1.2.1 Manter Avaliações e Revisões 1.2.2 Vídeo tutorial sobre como usar o Keep 1.2.3 ð² Guardar aplicativo: download 1.3 3. PUMATRAC: aplicação de formação 1.3.1 Avaliações e opiniões da PUMATRAC 1.3.2 Vídeo tutorial para usar o PUMATRAC 1.3.3 ð² aplicação PUMATRAC: download 1.4 4. Adidas Training: aplicação desportiva 1.4.1 Avaliações e revisões da Adidas Training 1.4.2 Vídeo tutorial para a utilização da Adidas Training 1.4.3 ð² Adidas Training app: download 1.5 5. Nike Training Club: aplicação de formação pessoal 1.5.1 Avaliações e Análises do Clube de Formação Nike 1.5.2 Vídeo tutorial para utilizar o Nike Training Club 1.5.3 ð² Aplicação Nike Training Club: descarregar 1.6 6. Abdominais em 30 dias: aplicação para abdominais perfeitos em 30 dias 1.6.1 Avaliação e Feedback dos Abs de 30 dias 1.6.2 ð²Abdominais em 30 dias: Descarregar 1.7 7. Rotinas de formação em casa: aplicação de rotinas em casa 1.7.1 Avaliação e Feedback da Formação em Casa 1.7.2 ð²Tutinas de formação em casa: Descarregar 1.8 8. Exercícios em casa 1.8.1 Exercícios de avaliação e revisões em casa 1.8.2 ð² Exercícios em casa: Descarregar 2 Comparar os prós e os contras das melhores aplicações de exercício no Android

Quais são as melhores aplicações de exercício

Por vezes não se trata de encontrar o tempo onde se pode trabalhar. Muitas vezes não conseguimos encontrar a motivação para ir ao ginásio. E, outras vezes, há casos em que algumas pessoas simplesmente preferem trabalhar em casa porque não gostam de ser vigiadas ou de se sentirem julgadas entre tantas outras.

No entanto, é um facto científico que é necessário para a nossa saúde física e mental exercitarmo-nos pelo menos duas vezes por semana. No meio de tanto movimento e stress na nossa vida quotidiana, é necessário encontrar um momento para cuidar de si próprio. Dê uma olhada na nossa selecção das 5 melhores aplicações para exercício e

1. FitOn: aplicação de exercício em casa

Com FitOn, pode perder peso ou melhorar a sua condição física onde e quando quiser, gratuitamente. Na aplicação encontrará planos de formação personalizados. Terá acesso ilimitado aos melhores exercícios e estilos: HIIT, yoga, pilates, dança e muito mais. Além disso, a aplicação apresenta treinos de treinadores famosos, tais como Cassey Ho e Caroline Pearce.

Pode personalizar o aplicativo para atingir os seus objectivos. O aplicativo também pode sugerir exercícios e planos baseados na sua personalização. Todos os treinos são orientados e, acima de tudo, eficazes. O melhor desta aplicação é que não precisa de subscrever ou comprar nada dentro da aplicação, basta descarregá-la e fazer exercício!

Avaliações e revisões de FitOn

Uma aplicação maravilhosa para exercitar, pode definir os seus objectivos, participar em aulas online e programar treinos rápidos que demoram cerca de 10 minutos. Incrível. Uma coisa que seria útil é se os utilizadores pudessem filtrar os treinos dependendo do equipamento que possuem. Há muitos treinos que não requerem nada ou apenas um tapete, mas a aplicação por vezes programa rotinas que requerem mais coisas e não tem forma de as retirar da sua lista ou de as substituir por outro treino que pode realmente fazer com o que tem.

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Grande aplicação com exercícios fixes

Bom

Muito bom

Vídeo tutorial para a utilização de FitOn

ð² Aplicativo FitOn: download

ð Descarregue oFitOn aqui ð

2. manter: aplicação de exercício

Mantenha-se saudável e em forma com a maravilhosa aplicação Keep, que tem mais de 400 exercícios que o ajudarão a controlar a sua actividade e a obter ou manter a sua figura desejada. Encontrará exercícios para queimar gordura, exercícios de HIIT, exercícios de cardio, abdominais e de tonificação das nádegas e pernas. Até terá um treino de corpo inteiro!

Esta aplicação é como ter um treinador pessoal em casa, a única diferença é que é gratuita. Terá à sua disposição mais de 100 exercícios concebidos por especialistas e demonstrados por eles. Os peritos ajudá-lo-ão a concentrar-se na sua rotina e a avançar em direcção aos seus objectivos. Além disso, pode personalizar completamente os seus exercícios.

Manter Avaliações e Revisões

É uma excelente aplicação de exercício! Pelo menos estou motivado. Gostaria que no futuro pudessem acrescentar a opção de guardar a aplicação na memória externa, uma vez que se torna demasiado pesada com todo o conteúdo descarregado. Fora isso, tudo é perfeito!

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Adoro esta aplicação mas estava a acompanhar a minha perda de peso nela e desde a última actualização, não é visível! É como se os dados se tivessem perdido. Penso que é um erro que tenham desactivado esta funcionalidade, as alterações são supostamente para melhorar e não para remover ferramentas úteis.

A melhor aplicação para praticar desporto em casa com nada mais do que desejo. Sem anúncios incómodos, com objectivos claros e resultados muito bons. Não hesite, esta é a aplicação de que necessita.

A aplicação é muito boa, comecei com manter o yoga que também recomendo e agora estou a experimentar esta. O treino é fácil e simples e tem opções para todos os níveis de aptidão física.

Vídeo tutorial sobre como usar o Keep

ð² Guardar aplicativo: download

ð DescarregarManter aqui ð

3. PUMATRAC: aplicação de formação

PUMATRAC é a aplicação oficial de exercício e aptidão física de Puma . É apresentado como um formador pessoal com conteúdo de formação personalizada que lhe oferece 80 treinos gratuitos . Tem ferramentas incorporadas para programar os seus exercícios e para acompanhar o processo.

A aplicação sincroniza-se com o Google Fit para lhe poder dar dados mais precisos sobre as calorias que queimou e os exercícios de que necessita. Ao descarregar a aplicação, pode usufruir de descontos e eventos especiais da Puma. Pode criar um plano de fitness completo para o ajudar a organizar-se. Também pode escolher uma forma de atingir o seu objectivo (aptidão, peso, corrida).

Avaliações e opiniões da PUMATRAC

Excelente aplicação e todos os exercícios são fáceis de realizar, uma vez que não é necessário equipamento para o exercício

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Gosto muito das secções de exercício. São simples e fazem-no trabalhar arduamente.

Excelente! Recomendo-os a todos os meus amigos para descarregar e é fácil

Graças à equipa puma, estou a utilizar novamente a aplicação depois de ter tido algumas dificuldades em descarregar as rotinas. Esta é a minha aplicação favorita para treino.

Vídeo tutorial para usar o PUMATRAC

ð² aplicação PUMATRAC: download

ð DescarregarPUMATRAC aqui ð

4. Adidas Training: aplicação desportiva

Seja qual for o seu objectivo, seja para perder peso, tonificar, queimar gordura, ganhar músculo, fortalecer o seu corpo, ficar em forma ou entrar em treino com o seu próprio peso, apresentamos-lhe a aplicação que o ajudará como nenhum outro: Adidas Training. Uma aplicação que lhe oferece planos de treino, que pode personalizar, para que possa atingir o objectivo que tem. Pode planear para 3, 6 ou 12 semanas .

Não são necessárias máquinas ou pesos, apenas uma casa tranquila, motivada ou em qualquer lugar para utilizar a aplicação. Inclui vídeos com aquecimento e alongamentos, todos explicados em pormenor e precisão. Cada plano adapta-se ao seu nível de aptidão física e vai subindo à medida que avança. Existem mais de 180 vídeos HD com instruções passo a passo dos peritos.

Avaliações e revisões da Adidas Training

Excelente aplicação para o ajudar a atingir os seus objectivos físicos. A aplicação cumpre o seu objectivo e cumprirá o seu realizando os exercícios aqui bem explicados e detalhados como devem ser. Recomendo esta aplicação muito boa.

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Excelente aplicação, o maravilhoso desta aplicação é que não lhe dá rotinas padrão mas faz de si uma rotina personalizada de acordo com o seu propósito

Muito boa experiência com a aplicação que eu não tinha treinado com aplicações ou vídeos, por isso comecei com o pé direito.

Muito obrigado por criar esta aplicação. É como ter um treinador em casa, eu pratico corrida e tem-me ajudado muito no meu desempenho. Para além de o manter saudável, ajuda-o a obter o corpo atlético que deseja. Sou agora premium durante um ano porque consegui completar um plano de formação que, para ser honesto, me fez tirar o melhor de mim e sofrer muito claramente, mas no final vale a pena o meu desempenho avançar. Muito obrigado do fundo do meu coração Runtastic e Adidas! 😊

Vídeo tutorial para a utilização da Adidas Training

ð² Adidas Training app: download

ðDownloadFormação Adidas aqui ð

5. Nike Training Club: aplicação de formação pessoal

Quer treinar com Cristiano Ronaldo ou Serena Williams? Bem, de que está à espera para descarregar esta incrível aplicação desenvolvida pela Nike? Fique em forma com mais de 185 treinos gratuitos com a ajuda dos Master Trainers de elite da Nike. Os seus programas de formação personalizados são concebidos para se adaptarem a si e ao seu horário.

O aplicativo apresenta diariamente “selecções personalizadas” para si, baseadas especificamente na sua rotina. Quanto mais se treinar, mais precisas e personalizadas serão as recomendações. Além disso, também receberá aconselhamento especializado de treinadores de topo que se concentram em objectivos como obter abdominais mais definidos, construir tónus muscular, e muito mais. E, o melhor de tudo, pode ser motivado fazendo exercícios com celebridades como Michael Jordan, Isaiah Thomas e Ellie Goulding.

Avaliações e Análises do Clube de Formação Nike

É óptimo, não para dizer que é o melhor na minha opinião, mas o que seria óptimo é que para os adolescentes (que podem treinar com isto) eu ficaria fascinado por ter a sua secção, para dizer o mínimo, a melhor aplicação de treino.

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Adoro que lhe permita ver as rotinas completas de forma gratuita, não tem anúncios e permanece gratuito (ao contrário de outros que depois de algum tempo lhe pedem para pagar uma assinatura). É a melhor aplicação de exercício que conheço.

Fixa-se em algumas actividades do programa personalizado quando termina o treino e não o guarda nas suas actividades, deve ter uma interface melhor no selector da lista de áudio.

Excelente, eficiente e o melhor de tudo, gratuito.

Vídeo tutorial para utilizar o Nike Training Club

ð² Aplicação Nike Training Club: descarregar

ðDownloadNike Training Club aqui ð

6. Abdominais em 30 dias: aplicação para abdominais perfeitos em 30 dias

Quer perder a gordura da barriga e ter alguns abdominais em barra de chocolate para o Verão? Comece a marcar os seus abdominais com esta aplicação de ab-treino altamente eficaz. Os treinos são adequados para todos os níveis e podem ser feitos facilmente em casa ou noutro lugar em qualquer altura. Com apenas alguns minutos por dia pode ter os abdominais com que sempre sonhou!

Plano de treino com diferentes níveis
Perda de Gordura da barriga, Abdominais em Pedra, e Mesa de Chocolate – estes são os 3 níveis do plano de treino para o ajudar a perder a gordura da barriga e a construir os seus músculos abdominais passo a passo. Quer seja um principiante ou um profissional, encontrará exercícios que são adequados para si. Todos os dias são preparados exercícios diferentes para o manter motivado.

Avaliação e Feedback dos Abs de 30 dias

Comecei o programa de novo e desta vez fi-lo de forma consistente. Terminei o plano de 30 dias para principiantes e é óptimo. Funciona realmente e eu perdi gordura e centímetros de barriga. Super recomendável, leva-o passo a passo. Começa muito simples e acumula-se lentamente em complexidade, permitindo-lhe condicionar o seu corpo sem entrar numa rotina que não conseguiria fazer se estivesse fora de condições. Agora vou começar o nível intermédio! Quando terminar, actualizá-lo-ei. Obrigado.

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A aplicação é muito boa e eu pessoalmente tenho notado os resultados, por isso parece ser eficaz desde que se tenha uma boa dieta à parte. Não lhe dou as 5 estrelas porque no terceiro e último mês começa de repente a pedir-lhe halteres para fazer os exercícios, e se não os tiver, não os pode fazer. Ainda assim, estou muito satisfeito.

Tenho de admitir que com a actualização a qualidade tem tentado muito. Posso ainda ter coisas para melhorar, mas não há nada de errado com isso. Parabéns

Não sou de comentar mas, neste caso, vejo-o como necessário. Não pensei que uma candidatura pudesse cumprir o papel de um treinador. Mas fiquei surpreendido com a utilidade da aplicação. Sou apenas um principiante, mas estou a notar uma grande mudança no meu metabolismo (também ajuda a seguir uma dieta). Quando chegar a um nível avançado, vou actualizá-los ð”.

ð²Abdominais em 30 dias: Descarregar

ð Descarregue aqui Abs em 30 dias ð

7. Rotinas de formação em casa: aplicação de rotinas em casa

Hoje em dia, a vida diária é normalmente bastante sedentária, razão pela qual é necessário fazer exercício regularmente. A melhor coisa que pode fazer para ficar em forma é usar Reto Fitness, uma aplicação concebida para o ajudar a criar e monitorizar os seus exercícios em casa de acordo com as suas necessidades!

O que se pode fazer com Reto Fitness? Montes de coisas! A primeira coisa que notará sobre esta aplicação é que ela lhe permitirá criar exercícios únicos para se adequar às suas necessidades e preferências. Estará sempre no controlo e nunca terá de se preocupar com qualquer tipo de desafio. Além disso, uma vez que pode criar desafios todos os dias, terá um calendário que lhe permite acompanhar tanto o seu progresso diário como o seu progresso geral!

Avaliação e Feedback da Formação em Casa

Muito bem, gosto que tenha alguns minutos para se adaptar ao exercício e ver como é, gosto que em cada exercício o nome apareça para que aprenda de passagem que tipo de exercício vai fazer. Finalmente, adoro dizer-lhe com a minha voz quando já fez metade do tempo, é óptimo porque o motiva para poder terminar e fazer um esforço até ao último segundo…ðð¤©

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Já o uso há 2 meses e até agora está a cumprir o que promete, embora ainda não tenha tentado os desafios. É perfeito para qualquer pessoa que não tenha ou queira passar muito tempo a fazer exercício. Tem exercícios básicos. É simples de usar. Ainda não vejo resultados que sejam evidentes no meu caso, há também outros factores a considerar. A ligação Smart View à televisão não está a funcionar correctamente. Tentei a ligação com outra aplicação e não houve interrupções, por isso acho que é um erro com esta.

Bom em termos muito gerais, prático, fácil de usar, como uma aplicação muito boa mas que carece de muito mais variedade de exercícios, assim como de separar grupos musculares como ombros, costas, peito, etc. As rotinas de dumbbell poderiam ser adicionadas por ordem. Pergunta: o pagamento do prémio de 40 dólares por quanto tempo dura e quantas vezes é renovado não dá mais informações sobre isso. Saudações…

É uma aplicação muito boa, é fácil de usar e ajudou-me pessoalmente a perder muito peso em casa sem ter de ir a qualquer ginásio. Tem as suas rotinas para treinar braços, abdómen, pernas e nádegas, mas se não gostar delas pode criar um treino personalizado com os exercícios que quiser fazer. Também lhe mostra como fazer o exercício. A única coisa que falta na minha opinião é que pode criar uma conta para guardar o seu progresso para quando restaurar o seu telemóvel e não perder tudo

ð²Tutinas de formação em casa: Descarregar

ð Descarregue aqui Rotinas de Formação em Casa ð

8. Exercícios em casa

O exercício em casa proporciona rotinas de exercício para todos os principais grupos musculares. Com apenas alguns minutos por dia, pode construir os seus músculos e manter-se em forma a partir de casa sem ter de ir ao ginásio. Não precisa de equipamento ou de um treinador â?” todos os exercÃcios podem ser feitos apenas com o seu peso corporal.

A aplicação tem exercícios para os abdominais, peito, pernas, braços , assim como exercícios para todo o corpo. Todos os exercícios foram concebidos por peritos e nenhum deles necessita de equipamento. Embora demore apenas alguns minutos por dia, pode efectivamente tonificar os seus músculos e ajudá-lo a obter uma barra de chocolate na barriga de casa.

Exercícios de avaliação e revisões em casa

Hoje comecei com a rotina e parece muito boa, curta mas exigente, adequada para quem está a começar ou a retomar o exercício, é fácil seguir as instruções. À medida que os dias passarem, dir-vos-ei

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É bom xq traz todos os exercícios numa aplicação e por isso não se marca apenas os braços (que quase sempre começam com os braços), por vezes não prestamos atenção ao material rodante, esta aplicação traz tudo.

Excelente aplicação para formar o corpo sem pesos, apenas com peso corporal. É preciso aquecer e esticar um pouco antes de iniciar cada série, porque não tem muito aquecimento ou alongamento. Se seguir a formação, verá os resultados.

ð² Exercícios em casa: Descarregar

ð Descarregue aqui Exercícios em Casa ð

Comparar os prós e os contras das melhores aplicações de exercício no Android

Finalmente, comparámos as 3 melhores aplicações de exercício para que possa escolher a que melhor lhe convier. Compreendemos que há muitas variáveis que afectam como e quando exercitamos, razão pela qual esperamos ajudá-lo com estas vantagens e desvantagens.