▷As melhores aplicações para ganhar músculo 🥇

Uma das coisas que as pessoas que vão ao ginásio mais procuram é ganhar massa muscular. Para ganhar massa muscular, é preciso ir ao ginásio e levantar pesos, mas também é preciso comer de forma saudável. É por isso que é muito importante ter uma boa rotina e uma boa dieta. Recomendamos que se dirija a um nutricionista, mas quando se tratar de aplicações de exercício, informe-nos.

Em 4AndoridLovers somos fãs de fitness, por isso criámos uma lista de aplicações para que quando se vai ao ginásio os músculos ardam e cresçam. Neste posto encontrará as melhores aplicações para ganhar músculo, pelo que estará a um passo de se tornar um Body builder.

Contents hide 1 Quais são as melhores aplicações de formação 1.1 1. rotinas de formação ao domicílio 1.1.1 Rotinas de Formação de Avaliação e Feedback em Casa 1.1.2 Home Training Routines app: download 1.2 2. Exercícios em casa 1.2.1 Avaliação e opiniões Exercícios em casa 1.2.2 Exercício em casa app: download 1.3 3. Formação em casa sem equipamento 1.3.1 Avaliação e opiniões Formação em casa sem equipamento 1.3.2 Formação em casa sem aplicação: download 1.4 4. WP Ginásio 1.4.1 Avaliação e feedback Gym WP 1.4.2 Gym WP app: download 1.5 5. Desafio de 21 dias 1.5.1 Avaliação e feedback 21 dias de desafio 1.5.2 21 Day Challenge app: download 2 Comparação das vantagens e desvantagens das melhores aplicações de formação

Quais são as melhores aplicações de formação

Em 4Appslovers analisámos as diferentes opções da rede e escolhemos as seguintes como as melhores aplicações de formação:

Rotinas de formação em casa
Exercícios em casa
Formação em casa sem equipamento
Ginásio WP
21 dias de desafio

1. rotinas de formação ao domicílio

Começámos esta selecção das melhores aplicações para ganhar músculo com as rotinas de treino em casa.

Com esta grande aplicação pode seleccionar o grupo de músculos que deseja trabalhar em cada sessão e também indicar o seu peso e altura para que a intensidade seja automaticamente ajustada .

Também pode aceder a gráficos interessantes sobre o seu desempenho e progresso e até aceder a um calendário onde pode organizar o seu próximo treino.

Rotinas de Formação de Avaliação e Feedback em Casa

Excelente forma de fazer uma aplicação de formação. Com uma rotina personalizada, não há anúncios invasivos, exercícios GIFs, etc. É também muito claro com uma interface muito limpa. Super recomendado!

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Gosto porque, antes de mais, é uma aplicação que o ajuda a exercitar-se e a manter-se em forma quer queira perder peso ou aumentar a sua massa corporal. Também porque inclui um aquecimento que é muito importante, além de ter gráficos, regista o seu peso e o seu progresso.

É muito bom e diz-lhe tudo sobre a sua saúde, quanta gordura extra pode ter. Recomendo-o, tem também muitos exercícios a fazer e desafios a enfrentar.

Boa aplicação para exercício em casa, marca bem os tempos de cada exercício e descanso.

Home Training Routines app: download

ðDownload aqui a aplicação para Rotinas de Formação em Casað

2. Exercícios em casa

Outra boa aplicação para planear facilmente os nossos treinos é o Home Exercise.

Com esta aplicação pode treinar as diferentes partes do corpo a partir de casa e sem a necessidade de utilizar qualquer equipamento extra. Basta indicar a intensidade do treino e o grupo muscular que deseja treinar.

Além de poder planear toda a sessão, com esta aplicação pode ver os exercícios separadamente e também dicas e vídeos para os realizar correctamente.

Avaliação e opiniões Exercícios em casa

Posso dizer que esta aplicação tem o que é preciso para que o desenvolvimento físico seja muito perceptível. Tinha tentado outros, mas não tinha encontrado um tão completo como este. A minha física e a minha resistência mudaram drasticamente

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Aplicação muito bem estruturada, de acordo com o nível de cada um. Parece ser um bom instrumento para a formação pessoal.

Muito boa aplicação, 100% recomendada

É a melhor aplicação que existe, já a utilizo há duas semanas e os resultados são espantosos

Exercício em casa app: download

ð Descarregue aqui a aplicação Exercício em Casa ð

3. Formação em casa sem equipamento

O treino em casa sem equipamento é também uma grande opção para aqueles que querem treinar sem ir ao ginásio.

Ao iniciar a aplicação pode escolher as suas medidas e idade de modo a que a aplicação gere uma rotina de treino para um par de meses em sessões calculadas e calibradas.

Se preferir, pode também seleccionar os músculos que deseja trabalhar durante a sessão e a intensidade, de modo a gerar um em questão de segundos.

Avaliação e opiniões Formação em casa sem equipamento

Excelente, eu gosto muito, é como ter um treinador em casa, recomendo-o

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Os exercícios são bastante eficazes e os resultados são visíveis num curto espaço de tempo.

Os exercícios são fáceis, não precisam de equipamento, e parece que funcionam, além de serem práticos e completos

Esta aplicação é excelente, desde o primeiro momento em que se começa a sentir o efeito do bem-estar nos músculos. Simplesmente…super!

Formação em casa sem aplicação: download

ð Descarregue aqui a aplicação Home Training Without Equipment ð

4. WP Ginásio

O ginásio WP é uma óptima aplicação de treino e uma óptima escolha se se exercitar no ginásio.

Com a aplicação, pode aceder a múltiplas rotinas de treino dependendo do seu objectivo e também da sua idade e peso, ou navegar através de mais de 500 exercícios diferentes.

Com o Gym WP, pode também agendar futuros treinos e conteúdos de sessões, ou dar uma vista de olhos aos resultados das sessões anteriores.

Avaliação e feedback Gym WP

Muito boa aplicação para introdução de rotina personalizada e gestão eficiente de dados de formação.

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Grande aplicação para treino, já faz algum tempo que não vou ao ginásio e com este guia parece que nunca saí.

Bastante útil e adaptável a qualquer necessidade.

É bastante completo e bem

Gym WP app: download

ð Descarregue aqui a aplicação WP do Ginásio ð

5. Desafio de 21 dias

Terminámos esta selecção das melhores aplicações para ganhar músculo com uma grande aplicação, 21 Day Challenge.

Nesta aplicação, poderemos melhorar significativamente a nossa física em apenas 3 semanas com sessões que não excedam 30 minutos. Para o fazer, devemos indicar o nosso peso e altura e também o nosso estado físico.

Dentro da aplicação pode também ver o conteúdo de futuras sessões e as suas realizações completas, bem como animações com o movimento correcto dos exercícios.

Avaliação e feedback 21 dias de desafio

Bem, uma rodada faz suar e não é tão pesada como é para mim, porque não faço exercício há muitos anos e sou um pouco mais pesado que o habitual. Mantém-se a par e pode ver como tem sido consistente.

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Muito fácil de fazer em casa, animação mostrando como cada exercício é feito e pode aumentar o número de circuitos à medida que avança, altamente recomendado para principiantes.