La privazione del sonno può avere tutti i tipi di effetti negativi sul tuo corpo, dalla depressione alle malattie cardiache e molte altre malattie più gravi. Ironia della sorte, l'idea di "c'è un'app per tutto" può aiutarti a dormire meglio la notte. Tutte queste app di monitoraggio del sonno utilizzano il sensore dell'accelerometro sul telefono per monitorare i tuoi schemi di sonno e svegliarti al momento ottimale in modo da non sentirti intontito quando ti svegli. Quindi oggi darò un'occhiata al 7 migliori app di monitoraggio del sonno per Android e iOS:
1. App Orologio predefinita su iOS
A partire da iOS 10, il sveglia Ora di andare a dormire la funzione viene integrata nell'app Orologio per impostazione predefinita. Nella prima corsa, devi selezionare l'ora di andare a dormire e l'ora preferita per svegliarti. Qui, il tuo dispositivo ti invierà un promemoria quando è ora di andare a letto. Questo promemoria è personalizzabile e può essere impostato per attivare un determinato periodo di tempo prima di coricarsi o l'ora esatta di coricarsi. Puoi anche modificare il suono e il volume della sveglia. L'app Orologio ti mostra una rappresentazione visiva del tuo sonno raggruppata per giorno.
Le sonno sezione di mele della salute l'app memorizza tutti i dati relativi al sonno. Qui puoi vedere quanto hai dormito raggruppati per giorno, settimana, mese o anno. Questo follow-up è reso possibile con l'aiuto di Il movimento del coprocessore di Apple introdotto con l'iPhone 5S. È anche molto efficiente dalla batteria, elimina i problemi di perdita della batteria. Detto questo, per impostazione predefinita l'opzione di Apple non offre tutte le funzionalità fantasiose. Fortunatamente, se stai cercando più opzioni da modificare, ci sono molte fantastiche app di monitoraggio del sonno che possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo.
2. Ciclo del sonno
Sleep Cycle è un'app di monitoraggio del sonno abbastanza semplice ma potente. Basta impostare l'ora in cui vuoi essere svegliato e posizionare il telefono accanto a te. Sleep Cycle usa il tuo telefono sensore accelerometro e microfono per analizzare il tuo sonno durante la notte e svegliarti nella fase più leggera del tuo sonno, appena prima che suoni la sveglia principale. Questi dati sul sonno sono tracciati su un grafico e puoi facilmente vedere le tue fasi del sonno durante la notte. Getta anche altri parametri come il qualità del sonno e durata media del sonno.
La versione gratuita di Sleep Cycle ti consente di modificare le opzioni di base come vibrazione, suono e fase di risveglio. La versione premium offre una serie di nuove funzionalità, tra cui backup online, note sul sonno, umore del risveglio e integrazione della tinta Philips . Forse la parte migliore, la versione premium ne consente una nuova tendenze scheda che mostra molte statistiche sul sonno interessanti come il modo in cui la caffeina, gli allenamenti, la pressione dell'aria e il clima locale influenzano il tuo sonno quotidiano. Se sei un nerd dei dati come me, l'aggiornamento premium di Sleep Cycle ne vale sicuramente la pena.
Scarica: Android | iOS (versione gratuita, versione premium da $ 1)
3. Dormire meglio grazie a Runtastic
Runtastic si è affermato come uno sviluppatore rinomato quando si tratta della sezione delle app per la salute e il fitness. Better Sleep è la versione di Runtastic dell'app di monitoraggio del sonno e ragazzi, devo dire che è all'altezza del suo nome. Basta impostare l'ora in cui vuoi svegliarti da Sleep Best e svegliarti dolcemente nella fase più leggera del tuo sonno, appena prima della sveglia principale. La versione gratuita ha un built-in diario del sonno dove puoi scrivere una breve registrazione dei tuoi appunti sul sonno e sui sogni. Puoi anche connetterti a Salute di Apple app, può quindi scrivere i dati del sonno nell'app Salute.
La versione premium ti offre la possibilità di includere determinati scenari come giornata stressante, alcol e caffeina così puoi ottenere informazioni su come questi fattori influenzano il tuo sonno quotidiano. Le fasi lunari hanno anche la capacità di influenzare il tuo sonno e possono aiutarti a scoprire in quale fase lunare hai il sonno più tranquillo.
Scarica: Android | iOS (versione gratuita con acquisti in-app)
4. Tempo di sonno per Azumio
Sleep Time è un'altra popolare alternativa che tiene traccia del tuo sonno e ti sveglia dalla fase più leggera del sonno. Sleep Time ti presenta un dispositivo di scorrimento intuitivo per impostare una sveglia e aggiunge un pratico timer per mostrare quanto tempo manca prima che la sveglia si spenga (una funzione che mi manca dall'app Orologio di Android!). Come altri concorrenti, ti consente anche di registrare determinati scenari come il caffeina, alcol e tabacco e ottieni informazioni su come questi fattori influenzano il tuo sonno. Ha un dedicato Paesaggi sonori scheda che ospita molti suoni naturali che possono aiutarti ad addormentarti più velocemente. Anche lui io Si integra con Apple Health app. La versione premium di Sleep Time sblocca molti rapporti sull'analisi del sonno come l'efficienza del sonno, il tempo medio di sonno e molti altri.
Scarica: Android | iOS (versione gratuita, versione premium da $ 2)
5. Buongiorno da Apalon
Good Morning è una semplice app di monitoraggio del sonno che monitora i sensori del sonno utilizzando e ti sveglia all'ora ottimale. Ti presenta grafici di facile lettura per analizzare la qualità del tuo sonno durante la notte. Puoi selezionare una delle numerose tracce integrate o persino utilizzare la tua musica personalizzata per svegliarti. Il pannello delle impostazioni include anche uno strumento utile Test d'ingresso opzione che ti consente di verificare se la posizione corrente del tuo telefono è sufficientemente buona per il monitoraggio del sonno. Ti presenta anche il ora attuale non appena suona la sveglia. La versione premium di Good Morning rimuove gli annunci in-app e la barra persistente che molesta per passare alla versione premium.
Scarica: Android | iOS (versione gratuita con acquisti in-app)
6. Cuscino
Pillow è un'app di monitoraggio del sonno solo per iOS che racchiude il meglio del monitoraggio del sonno in una bellissima app con animazioni fluide. Non appena l'allarme suona, ti viene presentata un'opzione per salvare il tuo svegliare l'umore o prendere appunti sul sonno. Sincronizza anche i tuoi dati con iCloud e Apple Healthkit. Puoi utilizzare qualsiasi brano integrato per svegliarti o selezionare un brano dalla libreria di iTunes. il Dormire Aiuti caratteristica è una raccolta di suoni naturali per aiutarti ad addormentarti più velocemente. Ha anche un supporto tattile 3D per iPhone per impostare rapidamente una sveglia.
Le funzionalità premium di Pillow includono un'integrazione Healthkit ancora più avanzata, statistiche dettagliate sul sonno e Snooze Labs che ti offrono consigli personalizzati sul sonno.
Download: iOS (versione gratuita, versione premium da $ 5)
7. Dormi come Android
Sleep as Android è un'app di monitoraggio del sonno solo per Android che soddisfa tutte le esigenze quando si tratta di funzionalità. Con il monitoraggio del sonno di base, tiene traccia del tuo parlare nel sonno e russare utilizzando il microfono del tuo Android. Ha anche molte funzioni per forzarti a svegliarti come risolvere problemi di matematica, contare le pecore per fermare l'allarme. Molte ninne nanne sono integrate per aiutarti ad addormentarti più velocemente. Si integra bene con Pebble, Android Wear, Google Fit, S Health e Philips Hue.
Considerando il suo lungo elenco di funzionalità, all'inizio può sembrare un po' intimidatorio. Ma non temere, una volta che ti ci sarai abituato, Sleep Like Android è l'unica app di cui avrai bisogno per monitorare il sonno del tuo Android.
Download: Android (versione gratuita, versione Premium da $ 4)
