As melhores aplicações para a meditação

Muitos de nós estamos habituados a começar o dia e a pensar imediatamente em todas as coisas que devemos fazer durante o dia ou a semana. Passamos horas com as nossas mentes dispersas, localizadas em milhares de lugares, excepto no actual. Esquecemo-nos de viver no presente, para estarmos conscientes de que estamos aqui. Muitas vezes caminhamos pela rua com tanta intenção de chegar ao nosso destino que nem sequer paramos para olhar para o céu azul.

Tendo isso em conta, seria injusto questionar porque é que estamos stressados, vamos uma vez por mês ao psiquiatra ou porque é que é tão difícil dormir. Relaxar pode por vezes parecer um luxo. No entanto, não tem de ser difícil, em 4Appslovers utilizámos o Google Play para identificar as melhores aplicações para meditação. Relaxe, você precisa disso!

Contents hide 1 Quais são as melhores aplicações para a meditação 1.1 1. Lojong: aplicação de meditação 1.1.1 Avaliações e opiniões Lojong 1.1.2 Vídeo tutorial para a utilização de Lojong 1.1.3 ð²Aplicação Lojong: download 1.2 2. Meditopia: aplicação de prática de meditação 1.2.1 Avaliações e opiniões Meditopia 1.2.2 Vídeo tutorial para usar a Meditopia 1.2.3 ð²Meditopia app: download 1.3 3. meditação e atenção: aplicação da meditação 1.3.1 Avaliações e opiniões Meditação e CUIDADO 1.3.2 ð²Meditation & Mindfulness app: download 1.4 4. Meditação profunda: aplicação para aprender a meditar 1.4.1 Avaliações e opiniões Meditar profundamente 1.4.2 ð²Deep Meditate app: download 1.5 5. Calmaria: aplicação de meditação livre 1.5.1 Avaliações e opiniões Calma 1.5.2 Vídeo tutorial para usar Calm 1.5.3 ð²Aplicação calma: download 2 Comparação dos prós e contras das melhores aplicações para meditar no Android

Quais são as melhores aplicações para a meditação

Sentir que estamos de férias todos os dias pode parecer impossível. Mas, asseguramos-lhe que não o é. É possível sentir-se em paz e gostar de ter coisas para fazer. No entanto, isto não é conseguido de um dia para o outro. Não basta apenas sentar-se, fechar os olhos, respirar e acabar com isso. Garantimos-lhe que, nas primeiras vezes, pode não funcionar.

Porquê? E é muito simples: é preciso prática . O que lhe podemos assegurar é uma coisa: notará as mudanças de meditação, pelo menos 10 minutos por dia, uma semana após ter começado a praticá-la todos os dias. Descubra a nossa selecção das 5 principais aplicações de meditação e aprenda a tirar algum tempo do dia para si

1. Lojong: aplicação de meditação

Se está a começar a meditar e está um pouco perdido quanto ao que fazer, não se preocupe. Com a aplicação Lojong pode aprender facilmente, a aplicação visa apresentar prática para aqueles que estão apenas a começar. Será capaz de meditar e treinar a sua mente em menos tempo do que espera. Lojong funciona como um “ginásio para a mente”, onde aprenderá a chamar a atenção total para o seu dia e a transformar a sua mente.

Pode conseguir uma mente mais calma, mais relaxada e livre, reduzindo a ansiedade e o stress que estão frequentemente presentes na nossa rotina. Dentro da aplicação encontrará meditações guiadas baseadas em vários métodos e tradições. Entre os programas está o CEB, que foi avaliado através de estudos científicos que revelaram uma redução nos graus de depressão, ansiedade e stress em 5 semanas .

Avaliações e opiniões Lojong

Excelente experiência. Óptimo para ver todo o conteúdo com uma pequena publicidade. Além disso, a versão premium é relativamente acessível (para os argentinos custa um pouco mais). A voz do guia é agradável. A única coisa a criticar é que o som quando se começa a falar aumenta o volume progressivamente, de modo a não causar choques quando estamos relaxados. Por outro lado, na secção do temporizador seria bom melhorar o volume da chuva e adicionar outros sons.

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Excelente aplicação. Utilizo-a todos os dias e tem-me ajudado muito. Tenho apenas uma preocupação e espero que leiam esta mensagem. Na opção “Artigos” existe um artigo chamado (4 EXERCÍCIOS SIMPLES PARA REFORÇAR A SUA ATENÇÃO E REDUZIR A DISTRACÇÃO). (Está noutra língua, penso que em brasileiro, é o único artigo que está noutra língua. Poderia passá-lo para a língua espanhola? Por favor? Eu queria lê-lo, mas não consegui por causa da língua. Muito obrigado. Excelente aplicação.

Aplicação muito útil, fácil, dinâmica e com muitas opções para aprender de uma forma fácil e didáctica. Com meditações guiadas ou por conta própria com sons. Apenas uma pergunta. Se eu mudar o meu telemóvel e o reinstalar, será que poupa o meu progresso? Em caso afirmativo, dar-lhe-ei 5 estrelas. OBRIGADO

Vídeo tutorial para a utilização de Lojong

ð²Aplicação Lojong: download

ð Descarregueaqui a aplicação de Lojong ð

2. Meditopia: aplicação de prática de meditação

Não é necessário pagar taxas elevadas num estúdio para aprender a meditar. De facto, o objectivo da Meditopia é tornar a meditação uma prática acessível e disponível a todos. Com esta aplicação pode ter um guia que o ajudará a reduzir o stress, dormir bem, amar pacientemente e encontrar paz com mais de 150 meditações em inglês, espanhol e turco.

Além disso, terá também à sua disposição música e sons da natureza gratuitos para relaxar e concentrar-se em diferentes tópicos especializados. Os programas incluídos na aplicação são: base 1-2, respiração, libertação de stress, dormir bem, aceitação, auto-confiança, compaixão, gratidão e motivação. Inclui também meditações rápidas de 5-12 minutos .

Avaliações e opiniões Meditopia

Obrigado. As vozes são muito bonitas. A aplicação é muito generosa em termos de meditações gratuitas. Sou novo na meditação e estou feliz por tê-la encontrado. Também recomendo “petit bambou”. Embora tenha menos meditações livres. Saudações e agradecimentos pelo trabalho.

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Tenho a versão premium, e posso dizer que vale completamente a pena, é incrível, relaxa a sua mente, o seu corpo, ajuda-o a superar a si mesmo, é incrível tudo o que esta aplicação pode fazer, super recomendado

Penso que é uma boa aplicação em muitos aspectos, o único problema que tenho com ela é que no fim do básico, pede-lhe que pague o preço anual e o preço pode ser elevado para um adolescente. Obrigado!

Vídeo tutorial para usar a Meditopia

ð²Meditopia app: download

ð Descarregueaqui a aplicação Meditopia ð

3. meditação e atenção: aplicação da meditação

Sentir-se relaxado, calmo e egocêntrico pode ser um objectivo próximo quando praticado com meditação. Com a aplicação Meditação e Atenção notará resultados incríveis que se reflectirão na sua facilidade de concentração, no seu descanso e sono, e acima de tudo, que se sentirá mais feliz .

Em apenas 7 dias a aplicação ensina-lhe a meditar usando as técnicas mais fáceis e eficazes para a meditação e o cuidado. Tem também vários programas tais como: 7 dias para aprender a meditar, 14 dias para meditação avançada, 7 dias para aliviar o stress, 7 dias para se concentrar, 7 dias para dormir melhor, 7 dias para ter melhor auto-estima e 7 dias para se sentir feliz.

Avaliações e opiniões Meditação e CUIDADO

Excelente, mas tenho uma pergunta a fazer. No início, para a sessão de sono de 30 minutos, agora coloquei essa opção e é apenas 1 minuto. Não sei o que aconteceu ou como mudá-lo.

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Ideal para melhorar a saúde geral através de sessões de meditação silenciosas.

Adoro-o, são 7 minutos que tornam o meu dia fantástico.

Basta experimentar… Porque funciona

ð²Meditation & Mindfulness app: download

ðDownloadaqui a aplicação Meditação e Atenção ð

4. Meditação profunda: aplicação para aprender a meditar

A Meditação Profunda destina-se a ajudá-lo a restaurar o seu equilíbrio através da meditação e do descanso. Também o ajudará a aumentar o seu bem-estar emocional através de meditação profunda. Aprenderá técnicas de atenção, formas de simplesmente relaxar, cultivar a gratidão e experimentar um relaxamento profundo.

A maçã está dividida em 3 partes que o ajudarão a cuidar mais da sua mente e bem-estar: meditação, para cultivar uma paz de espírito duradoura – música, para fugir da azáfama da vida quotidiana – sono, descanso e para preservar a nossa cura. Basta encontrar o seu tipo de meditação, colocá-lo e começar a relaxar.

Avaliações e opiniões Meditar profundamente

Exercícios de meditação profundos e bem pensados! Fácil de usar e com suficiente diversidade de opções. Gosto muito!

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Adoro todas as meditações, um dos destaques é o tom de voz do orador, suave e lento, o que faz com que seja ideal para se sentir relaxado.

Adoro-o, muito fácil de usar. E incríveis melodias harmoniosas…

Excelente aplicação! Meditações claras e variadas. Fácil de usar e gratuito!

ð²Deep Meditate app: download

ð Descarregueaqui o aplicativo Deep Meditate ð

5. Calmaria: aplicação de meditação livre

A calma é uma das aplicações mais populares para a meditação e o sono, com milhões de utilizadores a experimentar menos stress, ansiedade e sono mais repousante. Além disso, é recomendado por psicólogos, terapeutas e especialistas em saúde mental de renome. A aplicação apresenta meditações guiadas, histórias de sono, programas de respiração, aulas magistrais e música relaxante.

É uma aplicação ideal para principiantes, mas também inclui centenas de programas para utilizadores intermédios e avançados . Inclui sessões de meditação guiada em 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutos, para que possa escolher a que melhor se adapta à sua rotina e experiência. Além disso, as práticas abrangem tópicos tais como: ansiedade calmante, relações, felicidade, gratidão e muito mais.

Avaliações e opiniões Calma

Adoro os áudios são de boa qualidade e fazem-nos sentir calmos é como se algumas horas de paz fossem uma bela hora de paz em si, o problema é que sai dinheiro. Mas adorei a meditação é a minha parte favorita para relaxar e ser feliz com a vida e o amorâ¤ï amorâ¤ï

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Bem, eu estava lá a ouvir algum tipo de história, era soberba e a voz do narrador é fantástica e de repente acordei e foi porque tinha adormecido, e nem sei como é excelente e é difícil para mim adormecer.

Adoro, porque tem temas diferentes ou apenas música relaxante para meditar. É fácil meditar com calma ðâ¨

Vídeo tutorial para usar Calm

ð²Aplicação calma: download

ð Descarregueaqui a aplicação Calmar ð

Comparação dos prós e contras das melhores aplicações para meditar no Android

Finalmente, fizemos uma breve comparação das 3 melhores aplicações para a meditação. Afinal, aprender na paz da nossa casa é muito mais confortável do que ir a um estúdio e questionar mil coisas na sua cabeça. Comece já a meditar e repare nas mudanças!