Con iOS 14.3 y watchOS 7.2, los usuarios de Apple Watch pueden ver su nivel de condición física aeróbica en la aplicación Health del iPhone y recibir una notificación en Apple Watch si baja demasiado. Esta innovadora tecnología incluida en watchOS 7 permite que Apple Watch mida fácilmente el nivel de capacidad aeróbica y las notificaciones permiten a los usuarios ser más activos y lograr una mejora notable en su salud a largo plazo.
El nivel de capacidad aeróbica, medida como VO₂ max, es el transporte máximo de oxígeno que nuestro cuerpo puede transportar en un minuto (fuente) y puede incrementarse con la actividad física. El Apple Watch ya estimula los niveles promedio y elevados de VO₂ max durante las caminatas, carreras o paseos en bicicleta que tantos atletas realizan para monitorear su rendimiento.
Ahora, con watchOS 7, Apple Watch usa sus múltiples sensores, incluido el sensor óptico de frecuencia cardíaca, el GPS y el acelerómetro, para estimar incluso los niveles bajos. Esto es importante porque la medición directa del VO₂ máx normalmente requiere pruebas clínicas rigurosas con equipos especializados que no están disponibles para la mayoría de las personas. watchOS 7 también permite que Apple Watch tome medidas de condición física aeróbica mientras los usuarios caminan durante el día, ya sea que estén registrando una actividad o no. Con esta innovación, Apple Watch puede medir mejor el VO₂ máx. en usuarios de ejercicios aeróbicos bajos que no pueden realizar ejercicios de alta intensidad.
El lanzamiento de iOS 14.3 y watchOS 7.2 permite a los usuarios de Apple Watch visitar la categoría Cardio Fitness en la aplicación Health del iPhone para verificar si su nivel de condición física aeróbica está calificado como alto, superior al promedio o inferior al promedio. el mismo grupo de edad y género, según datos del Fitness Registry and Importance of Exercise National Database (FRIEND). También pueden ver cómo han cambiado los niveles de capacidad aeróbica durante la última semana, mes o año. Si el nivel de un usuario desciende demasiado, puede recibir una notificación en su Apple Watch, junto con instrucciones sobre cómo mejorarlo con el tiempo y recomendarle que hable con su médico.
Los usuarios de Apple Watch pueden usar la aplicación Salud en el iPhone para establecer niveles de condición física aeróbica y habilitar las notificaciones.
