El seguimiento del sueño es una de las mejores formas de analizar tus ciclos de sueño y mejorarlos. Hay docenas de aplicaciones y dispositivos portátiles disponibles que puede usar para realizar un seguimiento efectivo de su sueño. Sin embargo, los desarrolladores han creado aplicaciones de seguimiento del sueño realmente precisas en los últimos años. Hemos seleccionado algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para iPhone y iPad en 2021.
Alarma de ciclo de sueño
Sleep Cycle Alarm es posiblemente una de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño disponibles en la App Store. Lo mejor de esta aplicación es que no usa ningún dispositivo portátil especial, sino que usa los sensores de su teléfono inteligente para rastrear su ciclo de sueño. Le brinda información sobre sus ciclos de sueño que puede usar para mejorar su sueño. Si está buscando el mejor rastreador de sueño, el despertador del ciclo del sueño es la mejor opción para usted. Puede obtener la aplicación de forma gratuita, pero tendrá que gastar $ 29,99 por año para usar todas las funciones premium.
Fitbit
Fitbit es la aplicación complementaria para dispositivos Fitbit y es la mejor aplicación de seguimiento del sueño para usted si está utilizando dispositivos Fitbit. Esta aplicación realiza un seguimiento de su sueño, la distancia, el peso, las calorías y otras cosas utilizando nuestros dispositivos Fitbit. Además, también puede realizar un seguimiento de su comida utilizando el escáner de código de barras. La aplicación también funciona perfectamente con más de 200 dispositivos portátiles, lo que brinda una amplia gama de opciones. Puede utilizar la aplicación de forma gratuita, sin anuncios.
Almohada
Pillow es una de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño que utiliza tecnologías avanzadas para realizar un seguimiento eficaz de su sueño. La aplicación utiliza el "Algoritmo avanzado de análisis del sueño" de última generación, que está diseñado en base a los últimos hallazgos científicos sobre la investigación del sueño. Detecta automáticamente el sueño y luego proporciona un gráfico completo basado en el sueño despierto, REM, ligero y profundo. La almohada es gratis, pero viene con compras dentro de la aplicación.
Somnoliento
Sleepzy es otra aplicación de seguimiento del sueño muy popular conocida por su interfaz de usuario intuitiva. La aplicación realiza un seguimiento eficaz de sus hábitos de sueño y le proporciona información detallada. También proporciona consejos útiles que pueden ayudarlo a dormir mejor. La aplicación también presenta una variedad de sonidos relajantes que pueden ayudar a aliviar el estrés y ayudarlo a dormir mejor. También viene con características adicionales como pronósticos del tiempo que puede usar para planificar su día. Sleepzy viene con la prueba gratuita de 7 días y luego necesitará la versión pro para continuar usando la aplicación.
Puntuación del sueño
SleepScore es una de las aplicaciones de seguimiento del sueño más avanzadas que viene con una amplia gama de funciones útiles. La aplicación utiliza años de experiencia y tecnologías avanzadas para realizar un seguimiento de su sueño. Proporciona información profunda y divide el sueño en ligero, profundo, REM y despertares. Además, la aplicación también viene con alarma inteligente y sonidos para dormir que pueden ayudarlo a dormir fácilmente. Puede utilizar la aplicación de forma gratuita.
Sueño ++
Sleep ++ es otra aplicación de seguimiento del sueño muy prometedora que puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su ciclo de sueño. Lo mejor de esta aplicación es que viene con detección automática de sueño usando los sensores de tu iPhone. Viene con modo dual. El modo automático detecta automáticamente el ciclo de sueño y el modo manual le permite comenzar a monitorear su sueño cuando lo desee. Esta aplicación utiliza el Apple Watch para realizar un seguimiento de su sueño. Si está buscando un seguimiento automático del sueño, Sleep ++ no es una mala opción.
Hora de dormir
Sleep Time es una de las aplicaciones decentes de seguimiento del sueño que puede ayudarlo a mejorar su ciclo de sueño. La aplicación utiliza el algoritmo Sleep Lab para realizar un seguimiento eficaz de su ciclo de sueño y proporcionarle gráficos mensuales y semanales detallados. Además, la aplicación también incluye una serie de alarmas integradas y una variedad de sonidos relajantes que pueden ayudarlo a dormir. La aplicación también incluye una interfaz de usuario bien optimizada que le permite leer la pantalla sin anteojos. Sleep Time también viene con Apple Health Integration, que es otra ventaja. Puede utilizar la aplicación de forma gratuita.
Suspensión automática. rastreador de sueño
AutoSleep es una aplicación premium de seguimiento del sueño que puede usar para realizar un seguimiento de su sueño. Incluye una función avanzada Heuristic AutoSleep que controla su sueño y luego le permite saber cuánto tiempo ha dormido. También funciona automáticamente cuando usa el reloj y cuando desbloquea su teléfono inteligente, envía la notificación que contiene los detalles completos de su sueño, incluido el análisis del sueño. La aplicación también mantiene registros de sus datos de sueño y puede ver su historial de sueño completo en la aplicación. AutoSleep es una aplicación premium y no ofrece un período de prueba. Puedes conseguirlo por 3,49 €.
Beddit
Beddit es una de las nuevas aplicaciones de seguimiento del sueño que realiza un seguimiento preciso de su sueño. La aplicación realiza un seguimiento de su sueño, frecuencia cardíaca, respiración, ronquidos y temperatura ambiente. También funciona bien con Apple Watch y utiliza estos datos adicionales para brindarle información precisa. La compañía también recomienda el monitor de sueño beddit para monitorear su sueño. En general, Beddit es una opción decente y deberías probarlo.
Rastreador de sueño+ Estilo de vida
Sleep Tracker+ Lifestyle es otra aplicación de seguimiento del sueño más nueva que puede usar para realizar un seguimiento de su sueño. La aplicación también realiza un seguimiento efectivo de sus calorías, gastos, peso y mucho más. También puede ayudarte a deshacerte de los malos hábitos. Si lo desea, puede mantener la copia de seguridad de todos los datos en Google Drive o iCloud. Sleep Tracker+ Lifestyle también está disponible en inglés, francés, alemán, japonés y otros idiomas. Puede utilizar la aplicación de forma gratuita.
Conclusión
Estas son las 10 mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para iPhone y iPad. Puede utilizar estos rastreadores para realizar un seguimiento eficaz de su ciclo de sueño. También recomendamos elegir una pulsera o reloj inteligente para realizar un seguimiento preciso de su sueño. Si tiene alguna pregunta, háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación. También puede consultar las mejores aplicaciones de salud para iPhone en nuestro sitio web.
